การประคบร้อน (Hot Pack)

จะใช้หลังจากมีอาการผ่านไปแล้ว 2 วัน เพื่อลดอาการปวดและคลายกล้ามเนื้อ เช่น ปวดตึงกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า หลัง น่อง ขา ปวดประจำเดือน และมีอาการฟกช้ำ

สื่งสำคัญในการประคบร้อน คือ ต้องไม่ให้อุณหภูมิร้อนเกินไป (ไม่เกิน 45 องศาเซลเซียส) นานหรือถี่เกินไป และต้องไม่ประคบร้อนในบริเวณ ที่มีบาดแผลเปิดหรือมีเลือดออก เพราะจะยิ่งทำให้มีการอักเสบเพิ่มมากขึ้น จะประคบร้อนได้ก็ต่อเมื่อการอักเสบน้อยลงแล้ว ซึ่งสังเกตได้จากไม่มีอาการบวม แดง ร้อน

การประคบเย็น (Cold Pack)

จะช่วยลดอาการบวมได้ โดยจะทำให้เส้นเลือดหดตัว และทำให้เลือดออกน้อยลง ดังนั้นหากเกิดอาการบาดเจ็บเฉียบพลัน รวมถึงมีอาการบวมร่วมด้วย ควรเลือกการประคบเย็น ในการปฐมพยาบาลเบื้องต้น หากมีแผลจากการผ่าตัด ให้ประคบติดต่อกันเป็นเวลา 3-5 วัน โดยใช้เจลแพ็คหรือผ้าขนหนูเปียกที่แช่ช่องแข็ง เพื่อบรรเทาอาการปวด บวม ได้เป็นอย่างดี การประคบเย็นยังใช้บรรเทาอาการปวดอื่นๆ เช่น ปวดศีรษะ ปวดฟัน เลือดกำเดาไหล เป็นต้น

ข้อมูลจาก : สถาบันวิจัยระบบสาธารณะสุข

ขอโฆษณาหน่อยนะ